poZdrówko #1 w pigułce

JAK ŻYĆ, PRACOWAĆ I NIE ZWARIOWAĆ?

link: https://youtu.be/s7kdAozusSY   Podsumowanie pierwszego webinaru. Serdecznie zapraszamy wszystkich którzy nie mogli być z Nami online i zapraszamy na kolejne spotkanie. 

Ważne tematy:

  1. Czym jest stres?
  2. Gdzie upatrywać źródeł stresu w pracy nauczyciela?
  3. Czym grozi niezajmowanie się stresem – nam nauczycielom, uczniom, rodzicom?

Wyimki:

O zmęczeniu:
“Mamy takie dziwne czasy, że jedną z najbardziej niezaspokojonych potrzeb jest potrzeba odpoczynku (…) ciągle zapominamy o potrzebie snu, potrzebie regeneracji, zabawy”

​O tłumionych emocjach:
„im więcej emocji działa w tle, tym łatwiej o zawieszenie się i rozładowanie i system może paść”


O perfekcjonistach:
„perfekcjonizm nas oddala od innych ludzi i samych siebie. Perfekcyjni ludzie są ‘odstraszający’ – boimy się, że nie spełnimy ich oczekiwań”


O potrzebie kontroli:
„czasami trzeba odpuścić kontrolę ale nie odpuścimy jej dopóki nie zaczniemy ze sobą rozmawiać”

O permanentnym ocenianiu:
“nauczyciele oceniają dzieci, dzieci są oceniane przez rodziców, rodzice oceniają nauczycieli ale nauczyciele też oceniają rodziców, nauczyciele oceniają siebie nawzajem, wszyscy oceniają dyrekcję, dyrekcja ocenia wszystkich. No i na koniec są jeszcze konkursy, egzaminy, rankingi, itd.”

“Badania pokazują, jeżeli chcemy czerpać jakąkolwiek radość z życia i być spokojnymi ludźmi w XXI wieku, powinniśmy zamienić ocenę na wyrozumiałość.”

O własnym dobrostanie:
„troska o siebie to jest coś co jest dobre dla mnie i dla świata”

Niebezpieczne słowa: “muszę, powinnam, zawsze, nigdy, na pewno”

Polecane lektury:

Brene Brown: “Z wielką odwagą.” “Dary niedoskonałości. Jak przestać się przejmować tym, kim powinniśmy być, i zaakceptować to, kim jesteśmy.”  “Rosnąc w siłę.” “Z odwagą w nieznane.” 
Doug Strycharczyk, Peter Clough: “Odporność psychiczna. Strategie i narzędzia rozwoju.” 
Dalajlama, Desmond Tutu: “Wielka księga radości.”
Stuart Shanker, Teresa Barker: “Self-reg.” 
Kristin Neff: “Jak być dobrym dla siebie. Życie bez presji otoczenia, przygnębienia i poczucia winy.”

O prelegentce:

Marta Iwanowska – Polkowska

akredytowana coach’yca ICF – International Coach Federation na poziomie PCC, trenerka, psycholożka

strona: www.manufakturarozwoju.pl

profil na Facebooku: www.facebook.com/ManufakturaRozwoju

profil na Instagramie: https://www.instagram.com/marta_ip_co…

Print Friendly, PDF & Email
Podoba się ? Podziel się z innymi.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Skip to content